Crossfit Klasse 750x450 - Wie CrossFit mehrere unterschiedliche Kraftsportarten kombiniert

Wie CrossFit mehrere unterschiedliche Kraftsportarten kombiniert

CrossFit ist ein hochintensives Funktionstraining, das sich ständig ändert und zum Ziel hat, grundlegende Konditionierungs- und Motorik-Fähigkeiten zu entwickeln. Diese Art der funktionellen Fitness nutzt bestimmte Elemente aus Sportarten wie olympisches Gewichtheben, Kraftdreikampf, Gymnastik, Leichtathletik, Rudern und Radfahren. 

Trainieren Sport 300x269 - Wie CrossFit mehrere unterschiedliche Kraftsportarten kombiniertDas Ziel von CrossFit ist es, die Monotonie des klassischen Trainings mit der Entwicklung der wichtigsten körperlichen Fähigkeiten zu brechen:

Herz-Kreislauf- und Atemausdauer

Allgemeine Haltbarkeit und Beweglichkeit

Kraft und Geschwindigkeit

Flexibilität und Koordination

Wozu eignet sich CrossFit?

CrossFit ist die richtige Wahl, wenn es darum geht Ihre Grenzen zu testen. Man kann sagen, dass dies eine neue Disziplin ist, die die Welt gewonnen hat. Warum? CrossFit kombiniert verschiedene Sportarten und ist nur für die hartnäckigsten und robustesten. Wenn Sie sich für eine gute Linie und eine hervorragende Fitness interessieren und es für langweilig halten zu laufen, ist CrossFit die richtige Wahl für Sie!

Hantel sport 300x231 - Wie CrossFit mehrere unterschiedliche Kraftsportarten kombiniertCrossFit erhöht Ihre Muskelmasse, erhöht Ihnen Kraft, macht Sie gesünder und schneller. Dies ist ein sehr interessantes Training, das an jeden angepasst werden kann. Aus diesem Grund ist CrossFit so beliebt, weil es viele interessante Kombinationen bietet. “Spartan Training”, wie der Name schon sagt, soll das stärkste und robusteste sein, doch mit geringen Gewichten kann das CrossFit Training auch von älteren Menschen und Kindern genutzt werden. 

CrossFit Trainings können für den gesamten Körper durchgeführt werden, es können jedoch auch nur einzelne Muskelgruppen behandelt werden. Die Trainer erwarten oft, dass ihre Schüler diese Schulungen für einen bestimmten Zeitraum wiederholen, um ihren Fortschritt zu messen. Wenn Sie die Zeit verkürzen und Ihre Punkte erhöhen, können Sie sicher sein, dass Sie stärker, schneller und ausdauernder geworden sind.

Welche Übungen beinhaltet CrossFit?

Das Training wird am besten im Fitnesscenter unter Aufsicht von Trainern und mit komfortablen Sportgeräten durchgeführt. Der Trainer wird Ihnen sagen, was für Sie am besten ist. Es wird daher nicht empfohlen, alleine zu üben. CrossFit ist eine Kombination von Übungen, bei denen die Muskeln maximal beansprucht werden, um Kraft und Geschwindigkeit zu steigern. 

Reifen schieben sport 300x290 - Wie CrossFit mehrere unterschiedliche Kraftsportarten kombiniertDas Training konzentriert sich auf die Hauptkomponenten der körperlichen Fitness wie: kardiorespiratorische Fitness, Ausdauer, Muskelkraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Präzision und Koordination. Für das gesündeste und robusteste Training dauert das Cross Training nur fünf bis fünfzehn Minuten, mit einer Wiederholung von drei bis fünf Tagen pro Woche. Umfassendes CrossFit Training umfasst den gesamten Körper und beinhaltet Übungen wie Schieben, Ziehen, Laufen, Rudern und Hocken.

Individuell anpassbares Training

Da das Verletzungsrisiko zunimmt, ist es am besten, wenn Sie diese Trainings absolvieren, wenn Sie über ausreichende Kraft verfügen. Aus diesem Grund sollten Sie sich an Ihren Fitnesstrainer wenden, wenn Sie gerade ein Anfänger sind. So können Sie die Übungen Ihren Fähigkeiten anpassen und mindern die Verletzungsgefahr. CrossFit kann also an jede Person individuell angepasst werden – sowohl an den härtesten Kraftsportler als auch an den Anfänger, der die eigene Kondition und das Leistungsniveau verbessern möchte. Aus diesem Grund hat diese Art von Training weltweite Popularität erlangt.

sport 209x300 - Wie CrossFit mehrere unterschiedliche Kraftsportarten kombiniertCrossFit macht Spaß und ist unvorhersehbar. Wenn Sie sich noch nie mit Sport beschäftigt haben, ist dies eine körperliche Herausforderung und Sie werden sich sehr bald wie ein Spitzensportler fühlen. Wenn Sie ein ehemaliger Athlet sind, werden Sie es ausgiebig genießen, weil es so herausfordernd ist wie Ihr früheres Training. Die CrossFit Community, in der Sie trainieren, ist immer positiv und voller Unterstützung, was zu einer gemeinsamen und persönlichen Bewegung der Grenzen führt. CrossFit verbindet Menschen durch die Förderung des Wettbewerbsgeistes. Die Herausforderung besteht darin, das Selbstwertgefühl der Menschen, die sich mit diesem Sport beschäftigen, zu steigern und das Beste aus ihnen rauszuholen.