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2019-08-20 Katharina

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    • Die größten Gewichtheber-Wettbewerbe in der WeltDie größten Gewichtheber-Wettbewerbe in der Welt
      2020-06-22Andere KraftsportartenDas Gewichtheben ist einer der beliebtesten internationalen Mastersportarten und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Diese Sportart erschien erstmals 1896 bei den ersten Olympischen Spielen in Athen. Vertreter Dänemarks, Deutschlands, Großbritanniens, Griechenlands und Ungarns nahmen am Wettbewerb teil. Dänen und Griechen gewannen den ersten Platz. Nach achtjähriger Pause fand der Wettbewerb 1904 wieder in St. Louis statt. Danach gab es wieder eine Pause bis 1920 – seitdem steht das Gewichtheben regelmäßig auf dem Programm der Olympischen Spiele. Die erfolgreichsten Mannschaften bei den vorangegangenen Olympischen Spielen waren Russland, China, USA und Bulgarien. Auch in Deutschland gibt es Wettbewerbe für alle Niveaus. Im Laufe der Geschichte wurden Kategorien eingeführt und geändert, so dass die heutigen Gewichtheber in Kategorien antreten, die seit dem Jahr 2000 bestehen. Insgesamt gibt es 20 Gewichtsklassen, jeweils 10 für Männer und 10 für Frauen: Männer: 55 kg, 61 kg, 67 kg, 73 kg, 81 kg, 89 kg, 96 kg, 102 kg, 109 kg und 109+ kg. Frauen: 45 kg, 49 kg, 55 kg, 59 kg, 64 kg, 71 kg, 76 kg, 81 kg, 87 kg und 87+ kg.  Die World Weightlifting Championship Die World Weightlifting Championship wird vom IWF (International Federation for Weightlifting) organisiert. Der erste Wettbewerb fand 1891 in London statt. Sieben Teilnehmer aus sechs Ländern nahmen teil. Der Gewinner war Edward Lawrence Levy. Von 1964 bis 1984 fanden im Rahmen der Olympischen Sommerspiele Wettbewerbe statt und der Wettbewerb und die Ergebnisse wurden im Rahmen der Weltmeisterschaft berücksichtigt. Bis 1990 nahmen Heber und Gewichtheber an separaten Meisterschaften teil. Bei den Weltmeisterschaften treten seit 1991 Männer und Frauen in der gleichen Meisterschaft an. Die erste Frauen-Weltmeisterschaft fand erst 1987 in den USA statt. Die meisten Weltmeister kamen aus Russland, danach folgen China und Bulgarien. Die European Weightlifting Championship ist ein jährlicher Wettbewerb, der von der European Federation of Weightlifting (EWF) organisiert wird. Es wird seit 1896 abgehalten. Bei den Europameisterschaften erzielte Russland den höchsten Erfolg, gefolgt von der Türkei, Bulgarien, der Ukraine und Polen.  Disziplinen und Regeln Das Gewichtheben gliedert sich in zwei Disziplinen: einen Ruck und einen Tritt. Gemäß den Regeln der IWF muss der Gewichtheber in der Disziplin des Tritts das Gewicht in einer Bewegung über den Kopf heben. Es wird durch einen kräftigen Druck des Gewichts über dem Kopf ausgeführt, gefolgt von einem Hinterschnitt in der Hocke und einem Ziehen aus der Hocke in die Endposition. Beim Auswerfen ist es zulässig, zuerst das Gewicht zur Brust zu heben, es zu beruhigen und sich auf das Heben vorzubereiten. Das Anheben erfolgt so, dass man mit dem Fuß einen Schritt zurück macht und gleichzeitig ein Gewicht über den Kopf hebt. Das Heben ist erfolgreich, wenn der Lifter das Gewicht mit vollständig ausgestreckten Beinen über dem Kopf hält, während sich die Hände in einer vollständig ruhigen Position befinden. Ein unregelmäßiger Ruck liegt vor, wenn der Teilnehmer während des Gewichthebens pausiert oder den Stabkopf berührt. Es ist verboten, die Gewichte auf Höhe der Schulter abzusenken. Die Schiedsrichter signalisieren den erfolgreichen Lauf des weißen Lichts. Rotes Licht zeigt einen nicht ordnungsgemäßen Versuch an, das Gewicht zu heben. Ein erfolgreiches Abheben wird gewertet, wenn zwei der drei Richter ein weißes Licht zeigen. Das größte Gewichtheber-Wettbewerb aller Zeiten ist das USA Weightlifting, bei dem letztes Jahr 1651 registrierten Teilnehmern. ...
    • Die größten Bodybuilding-Wettbewerbe in der WeltDie größten Bodybuilding-Wettbewerbe in der Welt
      2020-05-31BodybuildingWettbewerbe werden auch im Bodybuilding veranstaltet, bei denen vor ausgewählter Jury Teilnehmer ihren Körper präsentieren. Es bedarf monatelanger Vorbereitung in puncto Ernährung und Training, um an solchen Wettbewerben überhaupt teilzunehmen. Zudem ist eine Einleitung in Wertungsrunden, Gewichtsklassen und Altersklassen nötig, damit die Teilnehmer fair bewertet werden. Dabei bewertet die Jury nach Muskulosität, Proportion und Muskelmasse, die gemeinsam als Hauptkriterien gelten. Bei Frauen wird noch zusätzlich die feminine Ausstrahlung und weibliche Ästhetik bewertet. Wettkampfaufbau Die Athletinnen und Athleten werden zuerst in eine Reihe aufgestellt und anschließend zu Vergleichen aufgerufen. Dabei müssen sie verschiedenste Posen durchführen. Für das Finale sind die besten 6 Teilnehmer qualifiziert, wobei nochmals ein gemeinsames Posedown und 7 Pflichtposen absolviert werden müssen. Jedem Athleten werden im letzten Teil der Posingkür nochmals 60 Sekunden zur Verfügung gestellt, damit sie ihren Körper präsentieren und perfekt in Szene setzen. Die Jury kürt anschließend mit Platzziffern die muskulösesten und besten Bodybuilder des Wettkampfes. Mr. Olympia – die prestigeträchtigste Veranstaltung Zeitweilig war Bodybuilding im Programm der World Games enthalten, jedoch wurde es nie als olympische Sportart vom Internationalen Olympischen Komitee (IOC) anerkannt. Der Wettkampf Mr. Olympia gilt im Bodybuilding als die prestigeträchtigste Veranstaltung. Hierbei handelt es sich um die Profiweltmeisterschaft des IFBB, wobei Lee Haney und Ronnie Coleman aus USA die Rekordtitelträger mit je 8 Siegen sind. Denis Wolf ist Deutschlands erfolgreichster Bodybuilder, der bei Mr. Olympia 2013 mit Jusup Wilkosz durch seinen 3. Platz gleichzog. Dann ließ er ihn durch den Sieg der Arnold Classics in Columbus (Ohio) im Jahre 2014 hinter sich. Weitere bekannte Bodybuildingprofis aus Deutschland sind Ronny Rockel, Markus Rühl und Günther Schlierkamp. Schawn Rhoden ist derzeitiger Mr. Olympia. Natürlich gibt es auch andere Wettbewerbe, die eher auf nationalem Niveau veranstaltet werden, aber Mr. Olympia ist der Wettbewerb für professionelle Bodybuilder. Dieser Wettbewerb wird von der International Federation of Bodybuidling & Fitness (IFBB) jedes Jahr veranstaltet, wobei ein Sieg hier im professionellen Bodybuilding als die höchste Auszeichnung gilt. Was ist für die Qualifikation notwendig? Im Jahr 1965 wurde der Wettkampf durch Joe Weider ins Leben gerufen, mit dem Ziel, einen Anreiz zu bieten, dem Sport treu zu bleiben. Im Gegensatz zu vielen anderen Wettkämpfen gab es beim Mr. Olympia lange Zeit keine Gewichtsklassen, bis sie zuerst einmal zwei Gewichtsklassen von 1974 bis 1979 eingeführt wurden. Der „202/212 Olympia Showdown“ wurde im Jahr 2008 eingeführt. Zudem vergibt der Veranstalter auch Sondereinladungen (sogenannte Wildcards) von Zeit zu Zeit, während im Normalfall eine Qualifikation für die Teilnehmer erforderlich ist. Um am Mr. Olympia Wettbewerb teilnehmen zu können, müssen folgende Kriterien erfüllt werden: – Ein IFBB-Profi Wettkampfsieg nach dem Mr. Olympia des Vorjahres – Unter den ersten 2 der New York Men´s Professional des gleichen Jahres – Unter den ersten 3 der Arnold Classics des gleichen Jahres – Unter den ersten 5 beim Mr. Olympia des Vorjahres  ...
    • Die größten Strongman-Wettbewerbe in der WeltDie größten Strongman-Wettbewerbe in der Welt
      2020-04-16KraftsportlerDer Terminus Strongman ist aus dem Englischen übernommen und ist ein Synonym zu Kraftsportler. Diese Sportart nimmt jedes Jahr nicht nur immer mehr Sportler, sondern auch immer mehr Fans zu sich. Die Zuschauer lieben es einfach zu sehen, was der menschliche Körper alles so ausdauern und anstellen kann. Solche Kraft kann man nur auf Strongman Wettbewerben sehen. World’s Strongest Man Bereits 1977 hatten die Menschen die Idee, das größte Strongman Wettbewerb der Welt zu erfinden. Das hatten sie auch geschafft. Der Wettbewerb wurde von IMG gegründet, aber World’s Strongest Man ist nicht ein herkömmlicher Wettbewerb. Der Wettkampf wird im Sommer in den USA veranstaltet und wieder Ende Dezember in Großbritannien. Zweimal im Jahr messen die größten und stärksten Männer der Welt ihre Kraft und Ausdauer. Große Namen haben am World’s Strongest Man Wettbewerb teilgenommen und ihre Kraft bewiesen und den Wettbewerb gewonnen. Žydrūnas Savickas, Hafþór Júlíus Björnsson, Brian Shaw, Eddie Hall sind nur eine Handvoll der Größten die beim World’s Strongest Man teilgenommen und gewonnen haben. Arnold Strongman Classic 30 Jahre jünger als World’s Strongest Man aber gleichfalls attraktiv ist der Arnold Strongman Classic. Den Namen hat er nach dem Erfinder bekommen – Arnold Schwarzenegger, wahrscheinlich den größten und bekanntesten Bodybuilder aller Zeiten. Man darf aber auch nicht vergessen, Jim Lorimer für die große Leistung und Hilfe beim Erstellen des Arnold Strongman Classic zu danken. Seit Jahren gilt es schon als ein spannender und amüsanter Wettbewerb mit unterschiedlichen Disziplinen, weshalb er jedes Jahr immer mehr Menschen versammelt. Auch hier versuchen große Namen der Strongman-Szene das Gold zu gewinnen. Strongman Champions League Zahlreiche Strongman Wettbewerbe in der Welt werden nur einmal im Jahr veranstaltet. Eine besondere Art von Wettbewerb ist jedoch die Strongman Champions League. Die Strongman Liga basiert auf einigen Strongman Wettbewerben, die durch das ganze Jahr organisiert werden. Der Athlet mit den besten Ergebnissen gewinnt am Ende die Strongman Champions League. Die Strongman Champions League ist die ultimative Verbindung von Ausdauer, Kraft, Gewicht und einem Teufelswillen. Und das mehrmals im Jahr. Die Strongman Liga wurde von Ilkka Kinnunen in 2008 gegründet. Die Idee war es 10 bis 12 Wettbewerbe zu erstellen, die rund um die Welt veranstaltet werden aber die Mehrheit würde in Europa stattfinden. Obwohl das ein relativ junger Wettbewerb ist, nehmen die größten Strongman Athleten wie Žydrūnas Savickas, Travis Ortmayer, Ervin Katona an der Strongman Champions League teil. World Strongman Federation Die World Strongman Federation ist eine weltweite Strongman Organisation, gegründet von Vlad Redkin im Jahr 2007. Die Federation hat zahlreiche Strongman Wettbewerbe international veranstaltet und ist ein wichtiger Teil der Strongman Geschichte, weil sie auch für die Erstellung der World Strongman Cup Federation zuständig war. Auch hier waren bekannte Namen dabei, wie der fünfmal World´s Strongest Man Gewinner Mariusz Pudzianowski, Krzysztof Radzikowski, Stefan Solvi Petursson, Mark Felix und noch viele andere bekannte Athleten. Deutsche Strongman Meisterschaft Die Gladiatoren der Neuzeit sammeln sich einmal im Jahr auch in Deutschland. Der Wettbewerb trägt den Namen „Der stärkste Mann Deutschlands“ und wird seit 2001 von der GFSA organisiert.   ...
    • Kann die Kalisthenie das Fitnessstudio ersetzen?Kann die Kalisthenie das Fitnessstudio ersetzen?
      2020-03-27BodybuildingKalisthenie kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie gute/schöne Kraft. Es handelt sich um eine Art körperliches Training mit Eigengewicht, wo man (fast) ganz ohne Trainingsgeräte oder Zubehör auskommen muss und verschiedene Übungen mit dem eigenen Gewicht ausübt. In den urbanen Gebieten fand Kalisthenie seinen Anfang zu Beginn des 21. Jahrhunderts. Diese Gebiete waren mit öffentlich zugänglichen Sportparks ausgestattet, die meist Klimmzugstangen und ähnliche Geräte haben. Den Trend in Richtung Eigengewichtstraining hat besonders New York injiziert. Kalisthenie ist also ein Training, das darauf ausgerichtet ist, die Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht aufzubauen. Nun stellen sich viele die Frage, was eigentlich besser ist – Kalisthenie oder das Fitnessstudio? Fitnessstudio wird mit der Zeit eintönig Viele Leute sind auf die Kalisthenie umgestiegen, weil ihnen mit der Zeit der Besuch eines Fitnessstudios zu eintönig geworden ist. Mit einem klassischen Fitnesstraining hat man das Ziel einen möglichst ästhetischen Körper mit Zuhilfenahme von Gewichten und Geräten zu formen. Auch die Kalisthenie verfolgt ähnliche Ziele und unterscheidet sich nicht so drastisch vom Fitnessstudio, jedoch steht hier im Vordergrund die Kontrolle des eigenen Körpers und der gleichzeitige Aufbau von Muskeln. Was man nun ansprechender und besser finden mag, ist eine Geschmacksfrage jeder einzelnen Person. Kalisthenie fördert den sogenannten sauberen Aufbau von Muskelmasse, Ausdauer, Flexibilität, Mobilität und Kraft. Die Kalisthenie bietet sich besonders für Menschen mit einem stressigen und ausgefüllten Alltag als positiver Ausgleich an. Hier ist man zeitlich und örtlich relativ ungebunden und spart sich gleichzeitig Mitglieds- und Einschreibbeiträge. Ein ausgeglichener und gesunder Körper fördert neben den altbekannten positiven Sporteffekten auch einen ausgeglichenen Verstand. Egal welche Sportart man betreibt – Hauptsache man betreibt sie richtig. Kalisthenie ist eine sehr gute Alternative, um den eigenen Körper ohne Eisenstangen und Fitnessstudio fit zu halten. Muskelaufbau und Kalisthenie Die Frage, ob man mit der Kalisthenie eine körperliche Ästhetik mit gleichzeitigem Muskelaufbau erreichen kann, wird oft gestellt. Die Antwort auf diese Frage ist auf jeden Fall positiv. Mit den richtigen Trainingsintensitäten, den richtigen Übungen und der richtigen Ernährung, kann man genau wie beim Pumpen im Fitnessstudio einen muskulösen Körper erreichen. Man muss hier aber betonen, dass nicht jeder Körper gleich ist und deswegen spricht jeder Körper unterschiedlich auf die Ernährung und Training an. Ist das Ziel nur einen muskulösen und massigen Körper heranzutrainieren, dann ist wohl das Fitnessstudio der bessere Platz dafür. Mit Kalisthenie erreichen Sie vor allem den Aufbau von definierten und drahtigen Muskelstrukturen, jedoch ist dies stark vom Körpertyp abhängig und kann nicht verallgemeinert werden. Ernährung und Training Hier gilt die goldene Regel: „Fitness ist 90% Ernährung und 10% Training“. Um den eigenen Körper zu fordern und zu formen, wird der richtige Treibstoff in Form von Ernährung benötigt. Und auch hier muss man sich bewusst sein, dass jeder Körper unterschiedlich auf verschiedene Dinge reagiert. Also bitte nicht alle Tipps rund um die Fitness unreflektiert und dogmatisch mitnehmen, sondern einfach diese als Richtungsweiser beobachten. Am besten ist es bei der Ernährung zu variieren und zu experimentieren, um das eigene Ideal zu finden.  ...
    • Wetten auf Kraftsport: Bodybuilding, Powerlifting und Strongmen-WettbewerbeWetten auf Kraftsport: Bodybuilding, Powerlifting und Strongmen-Wettbewerbe
      2020-02-09Andere KraftsportartenGewichtheben ist eine Art von Schwerathletik, die eine reiche und dauerhafte Tradition hat. Starke Männer im alten Griechenland wurden sehr geachtet: Lieder und Gedichte wurden zu ihren Ehren geschrieben, Denkmäler wurden errichtet. Die Ursprünge des modernen Gewichthebens gehen auf das 19. Jahrhundert zurück, das zunächst als Zirkusattraktion galt, mit der Zeit jedoch zu einem sportlichen Wettkampf wurde. 1891 fand die erste Weltmeisterschaft im Gewichtheben statt, und seit 1896 ist diese Disziplin mit kurzen Pausen im Programm der Olympischen Spiele vertreten. Abgesehen von den Olympischen Spielen sind die wichtigsten Wettkämpfe die Weltmeisterschaft und die Europameisterschaft im Gewichtheben. So funktioniert Kraftsport Heutzutage ist es ganz normal, ins Fitnessstudio zu gehen und mit Gewichten zu arbeiten. Aber warum ist jeder wirklich daran beteiligt und was bringt Krafttraining eigentlich mit sich? Tatsächlich basiert alles auf dem Prinzip der Superkompensation: Wenn Ihre Muskeln durch einen bestimmten Trainingsimpuls leicht geschädigt werden, erholen sie sich stärker als zuvor. Während des Trainings erscheinen kleine Risse auf der Mikroebene in Ihren Muskeln, und wenn sie repariert werden, erholen sie sich oberhalb des ursprünglichen Niveaus. Dies stellt sicher, dass Sie beim nächsten Mal etwas härter trainieren können. Aufgrund dieses Phänomens bauen Sie langfristig Muskelmasse auf. Mit Ausnahme von drei wichtigen Ereignissen sind Wetten auf das Gewichtheben keine Disziplin, welcher Buchmacher große Aufmerksamkeit schenken. Trotzdem können die Angebote der Buchmacher im Verlauf der Turniere die Fans dieser Art von Sport befriedigen.  Es gibt verschiedene Arten von Wetten auf Kraftsport: Direktwette – hier wird vorhergesagt, wer von zwei Gewichthebern das Turnier auf einer höheren Position beendet. Hier wird nicht davon abgeraten, mit niedrigen Quoten auf Favoriten zu setzen. Versuchen Sie jedoch nach gründlicher Analyse, einen Lifter vorherzusagen, der weniger klassifiziert ist, aber alle Chancen hat, den Gegner zu schlagen. Wetten auf den Sieger – hier müssen die Spieler den Sieger des Turniers richtig vorhersagen. Dies ist die beliebteste Art von Wetten auf das Gewichtheben, doch erfordert ein hohes Maß an Wissen und Fingerspitzengefühl von Wettern. Top-3-Wette – hier muss man nicht so genau sein, denn es reicht aus, dass der Favorit in die ersten drei kommt. Die Chancen, dass ein Gewichtheber auf einer hohen Position in der Klassifikation in die ersten drei kommt, stehen jedoch eher schlecht. Wetten auf einen Gewichtheber, der nicht als Favorit auftritt, wird hier viel profitabler sein. Wie Sie erfolgreich auf das Gewichtheben setzen  Machen Sie sich zunächst mit Gewichthebern vertraut. Sie sollten ihre aktuelle Karriere, Ergebnisse und die erzielten Erfolge verfolgen. Versuchen Sie herauszufinden, was ihre Ziele für die kommende Saison oder das kommende Turnier sind, welche Aufgaben sie sich selbst stellen. Finden Sie heraus, in welchem Zustand sich der interessierende Sportler gerade befindet. Sie können sich nicht nur auf frühere Ergebnisse verlassen, sondern müssen sich auf aktuelle Erfolge konzentrieren, um erfolgreich aufs Gewichtheben zu setzen.   ...

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